居家主动健康八段锦
“主动健康和老龄化科技应对”
（2020YFC2008700)
健康中国，康复强国，为倡导主动健康，科学疫情防控，积极开展各类康复医疗拳操，通过促进人体自身免疫力的提高，增强抵御各类病毒细菌的侵犯。古人说得好：“正气存内，邪不可干”。鉴此，中西医融合，功法赋能主动健康，积极倡导“我的健康我管理”，通过人人主动科学运动，积极提升自身抗病免疫力，铸基百年健康人生。
研究和实践证明，传统功法八段锦目前已从单一的养生功法发展为辅助疾病预防、康复治疗的手段。既可以运动筋骨，调理人体脏腑功能，增强体质，预防疾病，又能医疾治病。本次推出：居家主动健康八段锦，不受场地影响，人人都可参与习练，强身健体。此功法操动作简单，功效显著，歌诀朗朗上口：
两手托天理三焦,左右开弓似射雕
调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火,背后七颠百病消
攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰
几乎每个动作的名目都注明了所增强的脏腑功能或效用。不仅能够舒展筋骨，缓解疲劳，还有活血通气的作用。其中四肢和躯干的牵伸，膈肌下沉，有利于胸腹腔血流的再分配和肺部容积的增大，使呼吸加深，进而能让呼吸道存有更多的氧气，能有效促进预防和治疗新冠病毒感染后病患的体能恢复；对多病共存的老年人提高自身抗感染能力都具有重要的复健价值；对亚健康人群消除疲劳有着很大的益处。对神经肌肉和心肺脏器系统，都有着显著的功能增强作用。
本康复科普小视频由上海市康复治疗质控中心和上海市康复医学临床医学研究中心专家团队编制，国家科技部主动健康重点研发专项（2020YFC2008700) 支持，公益性普及推广。
总策划：高文
总编辑：郑洁皎 范永前
编辑：夏汶 张杰
示教：王震国
配音：章丽莉
校对：丁建伟
